 |
| net: Anak tertidur |
1. Apa manfaat tidur?
Tidur memegang peranan penting dalam proses regenerasi sel-sel tubuh, dimana saat beristirahat tubuh akan otomatis memperbaiki sel-sel yang rusak. Dengan tidur tubuh akan mengalami berbagai fase dan mengalami pelepasan Growth Hormone (Hormon Pertumbuhan) yang mempengaruhi perkembangan tubuh. (Baca Juga: Lakukan 6 Hal ini Agar Anak Nyenyak Tidurnya)
2. Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan?
Pada bayi kebutuhan tidur adalah 16-18 jam sehari. Lalu yang berumur 6 bulan hingga 3 tahun adalah 13 jam sehari. Usia 6 tahun sampai 13 tahun perlu 10 jam dan 0rang dewasa umumnya 8 jam sehari. Intinya semakin dewasa atau bertambah usia semakin berkuranglah waktu tidurnya sebanyak 25 persen
3. Bagaimana cara mengetahui apakah anak telah cukup tidur?
Yang harus anda lakukan adalah memantaunya pada siang hari. Anak yang kurang tidur terlihat dalam kuantitas dan kualitas yang menunjukkan pola perilaku seperti mudah marah, gelisah, tidak bersemangat, rewel, tidak sabaran bahkan hingga menangis
4. Apakah anak bisa mengalami gangguan tidur?
Sama halnya seperti orang dewasa, bayi bahkan anak-anak juga bisa mengalami gangguan tidur. Dari Insomnia (pada malam hari), Hipersomnia(mengantuk disiang hari) dan Parasomnia(gangguan tidur)
5. Apa saja bentuk gangguan pada saat tidur?
Banyak gangguan tidur yang bisa terjadi. Terutama pada anak-anak seperti Sleep Terror, mimpi buruk, mengompol, mengigau, dll. (baca juga: 7 Hal Yang Sering dialami Anak Saat Tertidur )
6. Apakah gangguan tidur yang membahayakan?
Gangguan-gangguan tidur yang sering anda temui adalah masih dalam kewajaran jika intensitasnya tidak rutin juga masih bisa ditanggulangi. Namun apabila sudah terlalu sering anda lihat, bisa langsung konsultasikan ke dokter.
Disamping itu, ada juga gangguan tidur serius yang berhubungan dengan pernapasan atau disebut Sleep Apnea. Ditandai dengan mendengkur pada waktu tidur disertai napas yang berhenti berulang-ulang. Penyebabnya adalah napas yang tersumbat disaluran rongga pernapasan (menjadi sempit), dikarenakan Tonsilitis, polip atau kelainan bentuk radang bawah.
Ada juga Narcolepsy yakni rasa kantuk yang menyerang dengan tiba-tiba disiang hari dimana bisa berakibat fatal pada saat seseorang saat berkendara. Hal ini disebabkan karena tubuh yang merasa terkejut atau tidak biasa dengan aktifitas begadang, minuman beralkohol dan mengandung kafein, konsumsi obat-obatan yang belum pernah sebelumnya dan terlalu banyak berpikir.
Kedua gangguan tidur ini membahayakan, sangat perlu untuk dihindari bahkan sangat disarankan untuk berkonsultasi kedokter
7. Apa dampak gangguan tidur pada anak?
Gangguan tidur khususnya pada anak sangat berakibat buruk bagi kesehatan dan kualitas hidupnya pula. Hal ini mengakibatkan anak menjadi malas, bodoh dan tinggi badan yang kurang. Ada juga yang mengalami mulut kering atau tak segar saat bangun. Pada penderita gangguan tidur, tahap-tahap dalam tidur seringkali sulit dicapai sehingga pelepasan hormon pertumbuhan terhambat. Akibatnya anak tidak dapat tumbuh dengan maksimal
8. Dapatkah tidur malam digantikan dengan tidur siang?
Bagi anda yang pernah tidak tidur malam lalu berinisiatif menggantinya disiang hari, hal itu bukanlah solusi. Karena tubuh manusia mempunyai jam biologis sendiri yang sulit untuk diubah bahkan jika ingin diubah akan butuh waktu adaptasi yang sangat lama dan melelahkan.
Penanganan masalah tidur harus menyeluruh. Anda harus menjalani pemeriksaan kesehatan umum secara rutin. Selanjutnya akan menjalni pemeriksaan saat tidur yang dilakukan dilaboratorium tidur. Setelah masalahnya diketahui lalu akan diobati sesuai dengan gangguannya. Juga dengan melakukan terapi rutin dan tentu saja merubah gaya hidup yang lebih sehat